Wissenswertes  

Rückengymnastik:                -    Lernen rückengerechtes verhalten im Alltag

                                             -    Kräftigung der Rückenmuskulatur

                                             -    Vermeiden von Fehlhaltungen

                                                  Fehlbelastungen

                                             -    Dehnen - Kräftigen - Entspannen

 

Pilatestrainig:                       -    Verbesserung der Halt

                                             -    Kräftigung und Dehnung der Muskulatur

                                             -    Verbesserung des Gleichgewichts und

                                                  und Körperwahrnehmung

 

Fitness für Senioren:            -    Dem Alter angepasstes, vielseitiges

                                                     Training zu Musik

                                                -     Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung 

                                                      Gleichgewichts

                                                -     Hinweise zu Rückengerechtem Verhalten

                                                       im Alltag 

 

 

 

Nordicwalking:                     -    Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining

                                             -    Lösen von Verspannungen im Schulter-

                                                  und Nackenbereich

                                             -    Nordicwalking verbessert die Herzarbeit

                                                  und stärkt das Immunsystem

 

 Beckenbodentraining:         -    Kennenlernen des Beckenbodens

                                             -   Kraftaufbau im Beckenboden 

                                             -   Entspannungstechniken

                                             -   Lernen der Beckenbodenübungen

                                                 im Alltag integrieren

 

 

Spikepilates:                        -   Die Spikemat ist eine Akupressurbehandlung
                                                mit wunderbaren Auswirkungen

            • Schmerzen im Nacken-, Schultern- und Kopfbereich lassen
              nach, ein Wohlgefühl von Ausgeglichenheit breitet sich aus
            • Körpereigene Endorphine werden ausgeschüttet und begleiten die lindernden Prozesse.
            • Diese moderne Akupressurmatte führt zur richtigen Entspannung wenn man sie regelmässig anwendet. Tiefer, erholsamer und aufbauender Schlaf erhöht die Lebensqualität nachhaltig.

 

 

 

Oberer Deutweg 26b - CH-8400 Winterthur

Tel. 052 317 31 10 / 079 303 76 55